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容嬷魔
TEDed趣科普 | 我们为什么要睡觉?
Just for Fun
片段讲解秀
from:《蒙娜丽莎的微笑》
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。
其中「充足的睡眠」是被放在首位的。
为唤起全民对睡眠重要性的认识,每年的3月21日被定为“世界睡眠日”。可能对你来说,「睡一觉」是不值一提的小事,
但你知道么?全世界有¼的人正经受着「睡眠障碍」的折磨。
近日,一则关于「失眠」的新闻,就火速登上了热搜👇如果人一直不睡觉,会发生什么呢?
我们先来看一个活生生的例子👇关于“到底要睡多久?”的问题,
在网上可以查到各种五花八门的说法,
但总体来说,目前所有理论无不证实,
充足的睡眠对人的身体和精神都是至关重要的👇睡眠不足可能引发一系列身体反应——
记忆力下降、情绪反常、反应迟缓、器官病变、精神幻觉、
甚至可能导致高血压、高血糖、肥胖、中风等致命疾病👇那么「失眠」到底是如何影响我们的身体的呢?
咱们从科学的角度好好聊一聊👇那么「睡觉」到底是怎么完成一系列修复工作,
防止身体出现上述可怕情况的呢👇虽然,科学家们还在努力探索“睡眠”的机制,
但可以肯定的是——
保持充足睡眠一定是没错的!最后,祝每一个你,每天都能睡个好觉❤️