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容嬷魔 TEDed | 久坐的危害
Just for Fun
片段讲解秀
from:《蒙娜丽莎的微笑》
此时此刻的你,是不是正在坐着看这篇节目呢?
你知道吗?光是坐着,每年就会让几百万人丧命呢……
可能你想都没想过的疾病,都会因为“坐着”找上你。
今天咱们就一起来聊聊“坐”的那些“罪”吧👇其实生活中大多数人都是属于“久坐一族”的。
无论你是学生党、还是上班族,基本一屁股坐下去,就粘在椅子上不会再动了。
早上坐车去上班、白天坐着上课办公、
休息时也是在坐着打游戏、坐着刷手机……
但是,我们的身体真的喜欢坐着吗?👇我们长出这么多骨骼、关节、肌肉、软组织,
而不是像树木一样简单地包几层结缔组织就算了,
这就注定了它可不是为了“坐着”设计的👇现在不管是网媒还是纸媒,总是有源源不断的关于“久坐”的报道,无一例外地指出久坐的各种危害。
你坐的时间越久,病魔就离魔越近。
首当其冲受到威胁的,就是你的脊椎。
颈椎疼痛、腰肌劳损、腰间盘突出、骨盆前倾、腰突高低肩、骨盆倾斜、脊柱侧弯……
这些病症,可能你至少已经有了其中之一👇久坐的危害还远不止于此。
长时间保持坐姿,腿部的血液流速减慢,大量静脉血淤积在腿部,肌肉和韧带等组织也处于长期过度拉伸状态。
这就会导致“浮肿”和“麻木”和“酸痛”。
你也许会不屑一顾:“就这?我能忍,忍忍就过去了~”
但你知道嘛,这些会直接导致你的身体处于低代谢水平,影响人体内分泌系统功能,
肥胖、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病就离你不远了👇赵本山大爷忽悠范伟说:
“坐下双脚离地了,病毒就上不去了,聪明的智商就占领高地了!”
你是不是也在这样欺骗自己呢?
其实,坐着只会让你的大脑越转越慢呢👇以上这些,你可能都会不当回事儿~
但下面要说的这些久坐的危害,每年正在夺取数百万人的生命:
久坐的时候,肌肉电流活动减弱,肌肉将开始萎缩,血液循环减慢,最大耗氧量降低,骨质也相应降低,卡路里燃烧速度下降,脂肪开始堆积,供应给胰岛素的葡萄糖会减少,体内的甘油三酯、坏胆固醇和胰岛素耐受性将上升。
这些连锁反应,最终可能会导致你患上二型糖尿病、心脏病、血栓、肝肾病变的等致命疾病👇说了这么多危害,我们该怎么应对久坐的威胁呢?!
其实,这可能是全宇宙最简单的解决办法了
—— 站起来!
对,没错,节目也看完了,赶紧站起来歇会儿吧。